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  水是防止你的孩子遠(yuǎn)離脫水的一個(gè)非常重要的因素。孩子們喝的其他的一些液體，比如說蘇打水、果汁和牛奶可能能夠給孩子們提供一些其他的需要的水分，同時(shí)，它們還可以給孩子們提供一些其他的身體所需的元素，比如說糖和脂肪。

  鼓勵(lì)你的孩子多喝一些水能夠阻止它們攝入過多的其他的一些身體不必要的元素，同時(shí)也能夠讓你的孩子遠(yuǎn)離脫水的危險(xiǎn)。

  1.拒絕喝水

  即使很多孩子在口渴的時(shí)候都會(huì)跟他們的家長要水喝，但是，缺水還是可能會(huì)導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。一般而言，在孩子們有非常嚴(yán)重的上吐下瀉的情況的時(shí)候，是非常容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象的，然不僅僅是出現(xiàn)在孩子們拒絕喝水的時(shí)候。然而，你的孩子可能會(huì)更喜歡喝一些甜品，像果汁一類的可口的飲料或者是一些其他的含糖的飲料。

  2.牛奶

  牛奶能夠給孩子們提供一些非常重要的營養(yǎng)元素，尤其是在孩子們一歲大的時(shí)候，但是過多的攝入牛奶可能會(huì)導(dǎo)致孩子們體內(nèi)的液態(tài)卡路里的含量過高，而導(dǎo)致牛奶喪失原本的價(jià)值。每天給你學(xué)齡前的幼兒喝不超過兩杯的牛奶，在孩子們兩歲以后，開始限制他們對(duì)脫脂牛奶的攝入。你可以將牛奶當(dāng)做是一種很好的營養(yǎng)的來源，而不是給孩子解渴的一種方法，所以，你應(yīng)該嘗試著讓孩子們多喝水。

  3.含糖飲料

  就像很多大人一樣，孩子們隨著年齡的成長會(huì)越來越喜歡一些含糖的飲料。雖然水果汁里面含有豐富的營養(yǎng)，但是攝入過量的果汁也還是會(huì)像攝入一些沒有營養(yǎng)的飲料一樣造成腹瀉、蛀牙、腹脹和腹痛的現(xiàn)象。孩子們?cè)谝粴q到六歲大的時(shí)候每天給他們喝的果汁不應(yīng)超過四到六盎司。

  4.方法

  鼓勵(lì)你的孩子多喝水而不是含糖的飲料或者是牛奶可能會(huì)非常的困難。慢慢的增加孩子們對(duì)水的攝入量能夠幫助孩子們養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。用水將孩子們喝的牛奶或者是果汁稀釋，你可以慢慢的增加給孩子們的牛奶或者是果汁里的水的含量，直到你的孩子會(huì)喝水解渴。在你想要喝飲料的時(shí)候，都喝水的話能夠給你的孩子建立一個(gè)良好的榜樣。

  5.注意

  孩子們可能會(huì)對(duì)喝的東西非常的挑剔，因此也會(huì)產(chǎn)生一些健康上的問題。如果你的孩子出現(xiàn)了吞咽困難的現(xiàn)象或者是有小便減少的脫水的跡象的時(shí)候，你應(yīng)該立即向你的兒科醫(yī)生咨詢。

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